今はストレス社会と言われています。

会社、学校、子育て、人間関係、

ありとあらゆるところにストレスの原因はありますよね。

皆さんは、自分に合ったストレス解消法はお持ちですか?

私がたまによくやるのは・・・・

「思いっきり大声を出す」なんてことですかね(笑)。

いろいろ調べてみたところ
仕事や家事などでも忙しい人でも

とりあえず実践できそうな簡単に取り組める感じの
ストレス解消法でおススメなのはこんなものです。

  • 1.大声で歌う
  • 2.不満などを紙に書き出す
  • 3.身体を動かす
  • 4.思いっきり泣く
  • 5.何かを思いっきり「壊す」(笑)
  • 6.ガムやススメイカなど?を「噛む」
  • 7.仲の良い友人とおしゃべりしたりする
  • 8.瞑想
  • 9.リラックスできる音楽を聴いてみる
  • etc.

    そういったものでしたらそれほどお金もかかりませんし
    すぐ取り組めそうなものばかりです。

    ですから
    ぜひトライして
    ストレス乗り切っていってみましょうね。