今はストレス社会と言われています。

会社、学校、子育て、人間関係、

ありとあらゆるところにストレスの原因はありますよね。

皆さんは、自分に合ったストレス解消法はお持ちですか？

私がたまによくやるのは・・・・

「思いっきり大声を出す」なんてことですかね(笑)。

いろいろ調べてみたところ
仕事や家事などでも忙しい人でも

とりあえず実践できそうな簡単に取り組める感じの
ストレス解消法でおススメなのはこんなものです。

  • １．大声で歌う
  • ２．不満などを紙に書き出す
  • ３．身体を動かす
  • ４．思いっきり泣く
  • ５．何かを思いっきり「壊す」(笑)
  • ６．ガムやススメイカなど？を「噛む」
  • ７．仲の良い友人とおしゃべりしたりする
  • ８．瞑想
  • ９．リラックスできる音楽を聴いてみる

    • etc.

    そういったものでしたらそれほどお金もかかりませんし
    すぐ取り組めそうなものばかりです。

    ですから
    ぜひトライして
    ストレス乗り切っていってみましょうね。