この頃はすっかり春めいてきて
暖かい日も感じられますね。
ただ、まだ日によっては寒暖差の激しい時期ですから、
体調の崩しやすい時期でもあります。
特に、今のような季節の変わり目は「自律神経」という
人間の体温調整などを司る器官のバランスを崩し
それに加えてストレスが重なり
「自律神経失調症」と呼ばれる症状を発症してしてしまう人もいるようです。
自律神経失調症の主な症状はこれら。
etc.
「自律神経失調症」の主な原因は
ストレスで交感神経が暴走したため、と言われています。
そのため、
発症してしまった場合は、できる限り
対処法として
などを取り入れてみるのが良いみたいです。
あとは腹式呼吸や身体のストレッチなどもいいとか。
もしあなたが自律神経失調症でなくとも
季節の変わり目は「自律神経のバランス」を崩しやすいですから
上記に上げた、
対処法を取り入れてみるのもいいかもしれないですね。
