この頃はすっかり春めいてきて
暖かい日も感じられますね。

ただ、まだ日によっては寒暖差の激しい時期ですから、
体調の崩しやすい時期でもあります。

特に、今のような季節の変わり目は「自律神経」という
人間の体温調整などを司る器官のバランスを崩し

それに加えてストレスが重なり
「自律神経失調症」と呼ばれる症状を発症してしてしまう人もいるようです。

自律神経失調症の主な症状はこれら。

  • 頭痛
  • 慢性的な胃痛や胃炎
  • 肩こり、腰痛
  • 胸の痛み、胸苦しさ
  • 冷え
  • 微熱
  • 耳鳴り
  • etc.

    「自律神経失調症」の主な原因は
    ストレスで交感神経が暴走したため、と言われています。

    そのため、
    発症してしまった場合は、できる限り
    対処法として

  • 安静
  • リラックス
  • 散歩
  • 半身浴
  • などを取り入れてみるのが良いみたいです。

    あとは腹式呼吸や身体のストレッチなどもいいとか。

    もしあなたが自律神経失調症でなくとも
    季節の変わり目は「自律神経のバランス」を崩しやすいですから
    上記に上げた、
    対処法を取り入れてみるのもいいかもしれないですね。